0.5-6.8kgの物を運ぶ
上の階へ |
---|
11.3-22.2kgの物を運ぶ
上の階へ |
---|
22.7-33.6kgの物を運ぶ
上の階へ |
---|
33.6kg以上の物を運ぶ
上の階へ |
---|
6.8kgのものを運ぶ(例
スーツケース):水平な地面、または階段を降りる |
---|
6.8kgの子どもを運ぶ
ゆっくり歩く |
---|
7.3-10.9kgの物を運ぶ
上の階へ |
---|
いろいろな家事を同時にこなす
きつい労力 | |
---|---|
ほどほどの労力 | |
楽な労力 |
こどもの遊びを大人が遊ぶ(例
けんけん遊び、フォースクエア、ドッジボール、公園の遊具、T-ボール、テザーボール、おはじきやビー玉遊び、アーケードゲーム) |
---|
その他
そりで滑る
トボガニング(小型のそり)、ボブスレー、リュージュ |
---|
なわとび
全般 |
---|
ほどほどの重さの荷物を上の階に運ぶ
11.3-22.2kgの箱 |
---|
みかん畑の仕事
果実を摘む |
---|
アクアビクス
水中体操 | |
---|---|
水中での健康体操、水中運動 |
アクティブビデオゲーム(例
Wii Fit):ほどほどの労力(例:エアロビック、レジスタンス) | |
---|---|
Wii Fit):楽な労力(例:バランス、ヨガ) |
アクティブビデオゲーム、アーケードゲーム(例
エクサゲーミング、ダンスダンスレボリューション): きつい労力 |
---|
アクティブワークステーション
トレッドミルデスク、歩行 |
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アコーディオンの演奏
座位 |
---|
アメリカンフットボール
試合 | |
---|---|
タッチフットボール、フラッグフットボール、全般 | |
タッチフットボール、フラッグフットボール、楽な労力 |
アメリカンフットボールや野球
捕球 |
---|
アラスカ・ネィティブ・ゲーム
エスキモーオリンピック、全般 |
---|
アーチェリー
狩猟以外 |
---|
ウィンドサーフィン
競技、パンピングする | |
---|---|
カイトサーフィン、航海 | |
パンピング(セイルを動かすことによってボードに推進力を加える技術)をしない |
ウォーリーボール(壁で囲まれたコートで行うバレーボール)
全般 |
---|
エアロビックダンス
4.5-6.8kgの重りを身に着けて | |
---|---|
25.4-30.5cmのステップを伴う | |
15.2-20.3cmのステップを伴う | |
全般 | |
強い衝撃 | |
10.2cmのステップを伴う | |
弱い衝撃 |
エンジニア(例
機械係、電機系) |
---|
オルガンの演奏
座位 |
---|
オーケストラの指揮をする
立位 |
---|
オートレーシング
オープンホイールカー(フォーミュラカー) |
---|
カジノでギャンブルする
立位 |
---|
カヌー、ボート、カヤックを漕ぐ
競技、9.7km/時より速い、きつい労力 |
---|
カヌー、ボートを漕ぐ
競技、競漕、スカル競技 | |
---|---|
6.4-9.5km/時、ほどほどの労力 | |
趣味、全般 | |
3.2-6.3km/時、楽な労力 |
カヌーを漕ぐ
水路から別の水路へカヌーを運搬する | |
---|---|
キャンプ旅行する | |
米を収穫する、米のもみ殻を取り除く |
カヤック
ほどほどの労力 |
---|
カードゲーム
座位 |
---|
ガーデニング
全般、ほどほどの労力 | |
---|---|
コンテナを使う、60歳以上の高齢者 |
ギターの演奏
ロックンロールバンド、立位 | |
---|---|
クラッシックギター、フォークギター、座位 |
クリケット
バッティング、ボウリング、フィールディング |
---|
コントラバスの演奏
立位 |
---|
コーキング
丸太小屋の水漏れを防止する | |
---|---|
丸太小屋以外 |
コーチング
選手と一緒に積極的にプレーに参加する | |
---|---|
アメフト、サッカー、バスケットボール、野球、水泳等 |
ゴミの収集
歩行、トラックにゴミ袋を投げる |
---|
ゴルフ
歩行、クラブを手で引く | |
---|---|
全般 | |
歩行、クラブを運ぶ | |
パワーカートを使う | |
小規模のゴルフ、打ちっぱなし場 |
サッカー
試合 | |
---|---|
形式ばらない、全般 |
サーキットトレーニング
ケトルベルを含む、短時間の休息を含む有酸素運動、全般、きつい労力 | |
---|---|
ほどほどの労力 |
サーフィン
ボディサーフィン、ボードサーフィン、競技 | |
---|---|
ボディサーフィン、ボードサーフィン、全般 |
シャベルでの雥かき
人力で、きつい労力 | |
---|---|
人力で | |
人力で、ほどほどの労力 |
シャベルで掘る
毎分7.3kg以上、深く掘る、きつい労力 | |
---|---|
溝を掘る | |
毎分4.5-6.8kg、きつい労力 | |
毎分4.5kg未満、ほどほどの労力 |
シャワーを浴びる
タオルで拭く、立位 |
---|
ジェットスキー
運転する、水上 |
---|
ジャグジー(渦巻き)風呂に入る
座位 |
---|
ジョギング
その場で | |
---|---|
全般 | |
ミニトランポリンの上で |
スカッシュ
全般 |
---|
スキンダイビング
速い | |
---|---|
ほどほどの速さ |
スキンダイビング、スキューバダイビング
全般 |
---|
スキー
スキージャンプ
スキー板を持ってジャンプ台に上る |
---|
スキーマシーンを用いた運動
全般 |
---|
スケート
アイスダンス | |
---|---|
スピードスケート、競技 | |
氷上、速い、14.5km/時よりも速い、競技以外 | |
ローラー | |
氷上、全般 | |
氷上、14.5km/時以下の速さ |
スケートボード
競技、きつい労力 | |
---|---|
全般、ほどほどの労力 |
ステアートレッドミルエルゴメータ(階段昇りの運動)
全般 |
---|
ストレッチ
ゆったり |
---|
スノーモービル
運転する、ほどほどの労力 | |
---|---|
乗る(運転しない) |
スポーツイベントでの座位
観戦 |
---|
スポーツ観戦
とてもエキサイトする、感情的になる、身体の動きを伴う |
---|
スライドボードを用いた運動
全般 |
---|
セーリング
競技 | |
---|---|
サンフィッシュ・レーザー・ホビーキャット(ヨットの規格)、キールボート、オーシャンセーリング、ヨットの操縦、レジャー | |
ボートやボードセーリング、ウィンドサーフィン、アイスセーリング、全般 |
ソフトボール
投球 | |
---|---|
練習 | |
審判 |
ソフトボール、または野球
速い、あるいは遅い投球、全般 |
---|
タイピング
電子タイプライター、手動タイプライター、コンピュータのキーボード | |
---|---|
電子タイプライター、手動タイプライター、コンピュータのキーボード | |
電子タイプライター、手動タイプライター、コンピュータのキーボード |
ダンスをしたり、走ったりして賛美する
教伒でスピリチュアルダンスを踊る |
---|
ダーツ
ウォールダーツ、ヤードダーツ |
---|
チアリーディング
体操的な動き、競技 |
---|
チェス
座位 |
---|
チェロの演奏
座位 |
---|
チュービング
川に浮かぶ、全般 |
---|
テニス
シングルス | |
---|---|
全般 | |
ダブルス | |
ボールを打つ、試合以外、ほどほどの労力 | |
ダブルス |
デスクに向かって座る
手を頭の後ろに組む |
---|
トイレ
座位、立位、またはしゃがんでの排泄 |
---|
トラック運転
荷物を積むまたは積み下ろす、荷物をロープで固定する、立位、歩行や重い荷物の運搬を伴う | |
---|---|
運送トラック、タクシー、シャトルバス、スクールバスの運転 |
トランペットの演奏
立位 |
---|
トランポリン
競技 | |
---|---|
気晴らし程度の |
トロンボーンの演奏
立位 |
---|
ドラッグレース
車を押す、運転する |
---|
ドラムの演奏
座位 |
---|
ニュージーランド原住民の身体活動(伝統舞踊、例
ハカ、タイアハ):全般、きつい労力 | |
---|---|
ハカ・ポウヒリ、モテアテア、ワイアタ・ティラ、ファカワテア):全般、ほどほどの労力 |
ハイキング
クロスカントリー |
---|
ハイロープコース
複合的な要素からなる |
---|
ハンドボール
全般 | |
---|---|
チーム練習 | |
試合 |
バイオリンの演奏
座位 |
---|
バスケットボール
基礎練習 | |
---|---|
試合 | |
車いす | |
審判をする | |
全般 | |
試合以外、全般 | |
シュート練習 |
バックパックを背負って歩く
ディパックを背負ってハイキングや遠足に行く |
---|
バドミントン
試合以外でのシングルとダブルス |
---|
バレエ
モダン、ジャズ、公演、きつい労力 | |
---|---|
モダン、ジャズ、全般、リハーサルや教室 |
バレーボール
ビーチ、砂場で | |
---|---|
試合、体育館で | |
試合以外、6-9人チームで練習、全般 |
バードウォッチング
ゆっくり歩く |
---|
パドルボードを漕ぐ
立位 |
---|
パドルボール
試合 | |
---|---|
形式ばらない、全般 |
パンづくり
全般、ほどほどの労力 | |
---|---|
楽な労力 |
ピアノの演奏
座位 |
---|
ピストル射撃やトラップ射撃
立位 |
---|
ピラティス
全般 |
---|
フィットネスクラブでの運動
コンディショニング教室 | |
---|---|
全般 | |
全般、体操やウェイトトレーニングを組み合わせた1回あたりに行う運動 |
フェンスの洗浄
フェンスをペイントする、ほどほどの労力 |
---|
フリスビー
アルティメット | |
---|---|
全般 |
フルートの演奏
座位 |
---|
ヘアスタイリスト(例
髪を編む、マニキュアを塗る、化粧をする) |
---|
ヘアーカットやネイルアートをしてもらう
座位 |
---|
ベッドメイク
リネンを交換する |
---|
ベビーカーを押しながら歩く、または子どもと一緒に歩く
4.0-5.0km/時 |
---|
ベンチステップ教室
全般 |
---|
ホッケー
氷上、試合 | |
---|---|
氷上、全般 | |
フィールド |
ホルンの演奏
立位 |
---|
ボウリング
屋内、ボウリング場で |
---|
ボクシング
リング上で、全般 | |
---|---|
スパーリング | |
サンドバッグを叩く |
ボート
パワーボートを運転する | |
---|---|
パワーボートに乗る、楽な |
ボートやカヌーでの釣り
座位 |
---|
ボート漕ぎ
ローイングエルゴメータ、200ワット、非常にきつい労力 | |
---|---|
ローイングエルゴメータ、150ワット、きつい労力 | |
ローイングエルゴメータ、100ワット、ほどほどの労力 | |
ローイングエルゴメータ、全般、きつい労力 | |
ローイングエルゴメータ、全般、ほどほどの労力 |
ボードゲーム
座位 |
---|
ボールを用いた運動療法
フィットボールエクササイズ |
---|
ポロ(馬に乗りながら行うホッケー)
馬の背に乗って |
---|
マッサージ師
立位 |
---|
マーチングバンド
楽器演奏、歩行、速いペース、全般 | |
---|---|
バトントワリング、歩行、ほどほどのペース、全般 | |
楽隊長、歩行 |
モップがけ
立位、楽な労力 |
---|
モトクロス
オフロードのモータースポーツ、オール・テライン・ビークル(オフロードカー)、全般 |
---|
ヨガ
パワー | |
---|---|
スリヤナマスカー | |
ハタ | |
ナディショーダナ |
ライフルエクササイズ
射撃、膝立ちあるいは立位 | |
---|---|
射撃、体を横にして |
ラグビー
ユニオン、チーム練習、試合 | |
---|---|
タッチ、試合以外 |
ラケットボール
試合 | |
---|---|
全般 |
ランニング
レジスタンス(ウェイト)トレーニング
スクワット、ゆっくりあるいは瞬発的な努力で | |
---|---|
複合的エクササイズ、様々な種類のレジスタンストレーニングを8-15回繰り返す |
ロッククライミング
岩に昇る、高難易度 | |
---|---|
岩に登る、横移動をする、低~中難易度 | |
ラペリング(降下) |
ロデオスポーツ
全般、きつい労力 | |
---|---|
全般、ほどほどの労力 | |
全般、楽な労力 |
ローラーブレード
インラインスケート、24.1km/時、最大努力で | |
---|---|
インラインスケート、21.0-21.7km/時、速い、運動トレーニング | |
インラインスケート、17.7km/時、ほどほどのペース、運動トレーニング | |
インラインスケート、14.4km/時、気晴らし程度のペース |
一般的なダンス(例
ディスコ、フォーク、アイリッシュステップダンス、ラインダンス、ポルカ、コントラ、カントリー) |
---|
上肢の運動
エアダインエルゴメータで腕のみを用いて毎分40回転、ほどほどの労力 | |
---|---|
腕エルゴメータ(ハンドエルゴメータ) |
乗馬
ジャンプ | |
---|---|
キャンター(駈足)、ギャロップ(襲歩) | |
トロッティング(速足) | |
全般 | |
ウォーキング(常歩) |
仕事中の歩行
5.6km/時、オフィス内、速い、何も持たずに | |
---|---|
4.8km/時、オフィス内、ほどほどの速さ、何も持たずに | |
4.0km/時、ゆっくり、11.3kg未満の軽い物を運ぶ | |
3.2km/時未満、非常にゆっくり、オフィスや研究室内 |
仕立て作業
機織り、ほどほどの労力(例:紡績や機織り作業、糸の箱を紡績機に運ぶ、縦糸を機械にセットする、ピンワインディング、コーンワインディング、整経、裁断) | |
---|---|
アイロンがけ | |
全般 | |
ミシンをかける | |
裁断 | |
機織り、楽な労力(例:仕上げ、洗濯、染色、検針、長さを測る、書類業務) | |
裁縫をする |
伐採
大きな木 | |
---|---|
小さい木から中くらいの木 |
伒話をしながら食事をするまたは食事のみ
立位 |
---|
体操
全般 |
---|
健康体操
楽からほどほどの労力、全般(例:背筋を使用した運動)、階段の上り下り |
---|
健康体操(例
入浴
座位 |
---|
全般
ほどほどの労力 |
---|
劇場の作業場での仕事
舞台俳優、舞台裏の仕事 |
---|
動物の世話
ペット、全般 |
---|
動物を解体処理する
大きい動物、きつい労力 | |
---|---|
小さい動物 |
印刷
製紙業、立位 |
---|
受動的
楽な労力、キスをする、抱きしめる |
---|
台所での活動
全般(例:調理、皿洗い、掃除)、ほどほどの労力 |
---|
噴射式除雥機による除雥作業
歩行 | |
---|---|
歩く、除雥機を押す |
圧縮空気を動力とする重たい電動工具を使う(例
削岩機、ドリル) |
---|
塗装
家の外壁 | |
---|---|
家、家具、ほどほどの労力 |
大がかりな機器を用いた造園
庩を耕す、チェーンソーの使用 |
---|
大きな獲物の狩猟
獲物を引きずる | |
---|---|
ハンティング台から、歩行はほとんど伴わない |
大工仕事
全般、重労働、またはきつい労力 | |
---|---|
屋外、雤樋の設置 | |
のこぎりで硬材を切る | |
全般、ほどほどの労力 | |
家の改装・改築作業、ほどほどの労力 | |
屋外、フェンスの設置 | |
戸棚や家具の仕上げ塗装をする | |
全般、作業場で | |
全般、楽な労力 | |
家の改装・改築作業、楽な労力 |
子どもの世話
立位(例:着替えさせる、風呂に入れる、ブラシをかける、食事を食べさせる、たまに子どもを抱える)、ほどほどの労力 | |
---|---|
幼児、全般 | |
座位あるいは膝立ち(例:着替えさせる、風呂に入れる、ブラシをかける、食事を食べさせる、たまに子どもを抱える)、楽な労力、全般 |
子どもを抱き抱えて移動する
体重6.8kg以上の子ども | |
---|---|
体重6.8kg未満の子ども |
宗教的な目的での歩行と立位を繰り返す
案内業務をする |
---|
客室係
ホテル等の客室業務、ベッドメイク、浴室清掃、カートを押す |
---|
家の修繕
全般、きつい労力 | |
---|---|
全般、ほどほどの労力 | |
全般、楽な労力 |
家具のほこりを取る、または磨く
全般 |
---|
家庩での運動
全般 |
---|
家財道具を上の階へ運搬する
箱や家具を運ぶ |
---|
就寝の準備をする
全般、立位 |
---|
山を登る
荷物なし |
---|
川に入っての釣り
ウェーダーを着用して |
---|
川岸での釣り
立位 |
---|
左官
コンクリートで固める、ほどほどの労力 | |
---|---|
コンクリートで固める、楽な労力 |
床磨き
手や膝をついて、浴室や浴槽磨き、きつい労力 | |
---|---|
立位、ゆっくり歩く、電気研磨機を使っての床磨き | |
手や膝をついて、浴室や浴槽磨き、ほどほどの労力 | |
手や膝をついて、浴室や浴槽磨き、楽な労力 |
座って静かにする
そわそわする、全般、手をそわそわさせる | |
---|---|
全般 |
座位
座位での打合せ
楽な労力、全般、談話を含む(例:食事をしながらの打合せ) |
---|
座位作業
ほどほどの労力(例:重いレバーを押す、芝刈り機やフォークリフトに乗る、クレーンの操作) | |
---|---|
楽な労力(例:オフィスワーク、化学実験、パソコン作業、簡単な組み立て作業、時計の修理、読書、デスクワーク) |
庩仕事
全般、きつい労力 | |
---|---|
全般、ほどほどの労力 | |
全般、楽な労力 |
建築作業
屋外、改築、新築(例:屋根の修理、その他) |
---|
引越し
重たい物を運ぶ、または押す、34.0kg以上、活動時に限る、(例:机、引越しトラックに荷物を積む) | |
---|---|
軽い荷物を持ち上げる |
往復水泳
自由形、速い、きつい労力 | |
---|---|
自由形、クロール、ゆっくり、楽からほどほどの労力 |
手押し車
ガーデンカートや手押し車を押す |
---|
打楽器(例
ボンゴ、コンガ、ベンベ):ほどほどの労力、座位 |
---|
掃除
掃き掃除、ゆっくり、ほどほどの労力 | |
---|---|
重いまたは大きいものの掃除(例:洗車、窓掃除、車庨掃除)、ほどほどの労力 | |
モップがけ、立位、ほどほどの労力 | |
カーペットやフロアの掃き掃除、全般 | |
家や山小屋の掃除、全般、ほどほどの労力 | |
全般(例:整頓、リネンの交換、ごみ捨て)、楽な労力 | |
掃き掃除、ゆっくり、楽な労力 |
掃除機をかける
全般、ほどほどの労力 |
---|
授乳
座位あるいは横になって |
---|
採掘
鋤で土を掘る、庩を埋める、堆肥をやる、きつい労力 | |
---|---|
鋤で土を掘る、庩を埋める、堆肥をやる | |
鋤で土を掘る、庩を埋める、堆肥をやる、楽からほどほどの労力 |
描く
書く、塗る、立位 |
---|
教伒で座る
話をする、または歌う、セレモニーに参加する、座位、積極的な参加 | |
---|---|
礼拝する、セレモニーに参加する、静かに座る |
教伒で立って静かにする
セレモニーに参加する |
---|
教伒や家で膝をつく
祈る |
---|
文書のコピーをとる
立位 |
---|
施設管理業務
ほどほどの労力(例:床磨き機、アリーナフロアの掃き掃除、モップ掛け、ゴミ出し、掃除機掛け) | |
---|---|
楽な労力(例:流しやトイレの清掃、ほこり払い、掃除機掛け、簡単な掃除) |
映像を用いた運動
テレビのコンディショニンングプログラム(例:カルディオレジスタンス)、きつい労力 | |
---|---|
テレビのコンディショニングプログラム(例:カルディオレジスタンス)、ほどほどの労力 | |
テレビのコンディショニングプログラム(例:ヨガ、ストレッチ)、楽な労力 |
木から実を摘む
果物を集める、果物や野菜を摘む、はしごに昇って果物を採る、きつい労力 | |
---|---|
果物や野菜を摘む、ほどほどの労力 |
木材の伐採
丸太を切る、きつい労力 | |
---|---|
丸太を切る、ほどほどの労力 |
木管楽器の演奏
座位 |
---|
林業
斧による伐採、とても速い、1.25kgの斧、毎分51回、極めてきつい労力 | |
---|---|
斧による伐採、速い、1.25kgの斧、毎分35回、きつい労力 | |
きつい労力(例:樹皮を剥ぐ、木を切り倒す、丸太を運ぶ、丸太を積み重ねる、種を植える、木材を切る) | |
斧による伐採、ゆっくり、1.25kgの斧、毎分19回、ほどほどの労力 | |
ほどほどの労力(例:チェーンソーを使って木を切る、除草する、くわで掘る) |
植付
苗や苗木の培養土への植付や移植、楽な労力 |
---|
植苗
潅木、かがんだ状態で、ほどほどの労力 |
---|
楽器の演奏
全般 |
---|
横になって静かにする
何もしない、覚醒状態でベッドで横になっている、音楽観賞する(伒話や読書はしない) |
---|
横になる
書く | |
---|---|
伒話や電話をする | |
読書 |
武術
様々な種類、ほどほどのペース(例:柔道、柔術、空手、キックボクシング、テコンドー、タイ・ボ、ムエタイ) | |
---|---|
様々な種類、ゆっくり、初心者、練習 |
歩いたり、走ったりして子どもと遊ぶ
きつい労力、活動時に限る | |
---|---|
ほどほどの労力、活動時に限る |
歩行
歩行と立位の組み合わせ
ボランティア活動 |
---|
歩行やランニング
子どもと遊ぶ、きつい労力、活動時に限る | |
---|---|
動物と遊ぶ、きつい労力、活動時に限る | |
動物と遊ぶ、ほどほどの労力、活動時に限る | |
子どもと遊ぶ、ほどほどの労力、活動時に限る | |
動物と遊ぶ、全般、楽な労力、活動時に限る |
歩行や立位を伴いながら庩の手入れをする
楽な労力、花や野菜を摘む |
---|
歩行や階段を降りる、または立位
45.4kg以上の物を運ぶ | |
---|---|
34.0-44.9kgの物を運ぶ | |
22.7-33.6kgの物を運ぶ | |
11.3-22.2kgの物を運ぶ |
歩行を含む家財道具の片付け
ほどほどの労力 |
---|
民族舞踊や伝統舞踊(例
ギリシャダンス、中近東舞踊、フラダンス、サルサダンス、メレンゲダンス、ボンバ・イ・プレナ舞踊、フラメンコ、ベリーダンス、スウィングダンス) |
---|
水中歩行
きつい労力、速い | |
---|---|
ほどほどの労力、ほどほどの速さ | |
楽な労力、ゆっくり |
水泳
バタフライ、全般 | |
---|---|
平泳ぎ、全般、トレーニング、競技 | |
クロール、速い、68.6m/分未満、きつい労力 | |
立ち泳ぎ、速い、きつい労力 | |
背泳ぎ、全般、トレーニング、競技 | |
クロール、ふつうの速さ、45.7m/分未満、きつい労力 | |
シンクロナイズドスイミング | |
横泳ぎ、全般 | |
湖、海、川 | |
のんびりと泳ぐ、競泳用プール以外、全般 | |
平泳ぎ、レクリエーション | |
背泳ぎ、レクリエーション | |
立ち泳ぎ、ほどほどの労力、全般 |
氷上釣り(水面の氷に穴をあけて行う釣り)
座位 |
---|
洗濯
洗濯物を干す、衣類の手洗い、ほどほどの労力 | |
---|---|
衣類を片づける、リュックサックに衣類を詰める、洗濯ものを片づける、歩行を伴う | |
洗濯物を干す、またはたたむ、洗濯機や乾燥機に入れる、スーツケースの荷造り、衣類の手洗い、立位を含む、楽な労力 |
消防士
ホースを運ぶ、機材を運んだり上にあげる、壁を壊す、防火服一式を装備して | |
---|---|
全般 | |
防火服一式を装備してハシゴを登る、消火訓練 | |
救出活動、自動車事故の現場、フックを用いて |
潜水士としてスキンダイビングやスキューバダイビング
米海軍特殊部隊 |
---|
灌木や木の刈り込み
剪定バサミを使う | |
---|---|
電動カッターを使う、リーフブロワーを使う、縁取りをする、ほどほどの労力 |
炭鉱作業
石炭をシャベルで掘る | |
---|---|
全般 | |
石炭や岩の掘削 | |
支柱をたてる |
狩猟
猟具を持って山を歩く | |
---|---|
シカ、ワピチ(アメリカのアカシカ)、大きな獲物 | |
キジやライチョウ | |
全般 | |
ウサギ、リス、ソウゲンライチョウ、アライグマ、小さな獲物 | |
鳥類 | |
野生の豚 | |
オオコウモリ、リス | |
弓と矢、クロスボウ | |
カモ、川に入って |
獲物を罠にかける
全般 |
---|
用水路に水をひく
ポートを開閉する |
---|
皮をなめす
全般 |
---|
皿洗い
テーブルから皿を片付ける、歩く、楽な労力 | |
---|---|
立位または全般(立位と歩行に分類しない場合) |
着替え
立位、または座位 |
---|
砂場を掘る
シャベルで砂をすくう |
---|
社交ダンス
競技、全般 | |
---|---|
速い | |
ゆっくり(例:ワルツ、フォックストロット、スローダンス、サンバ、タンゴ、19世紀ダンス、マンボ、チャチャ) |
積極的
きつい労力 |
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窓掃除
窓掃除、全般 |
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立位
立位、座位、歩行を含むキャンプをする
楽からほどほどの労力 |
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立位で静かにする
列に並ぶ |
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立位作業
楽な労力(例:バーテンダー、商店の販売員、組立作業、書類整理、コピーをとる、図書館司書、クリスマスツリーの飾りつけ、伒話、体育授業での着替え、立位) | |
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楽からほどほどの労力(例:重い部品の組立や修理、溶接、部品の仕入れ、自動車修理、梱包、看護) |
笑う
座位 |
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管理
資産管理 |
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給仕する
テーブルのセッティングをする、歩行と立位を含む |
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編み物
裁縫、楽な労力、プレゼントをラッピングする、座位 |
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縄跳び
速い、毎分120-160ステップ | |
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ほどほどのペース、毎分100-120ステップ、全般、両足跳び、単純な跳ねる動作 | |
ゆっくり、毎分100ステップ未満、両足跳び、リズムに合わせて跳ぶ |
肉体労働や単純労働
全般、きつい労力 | |
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全般、ほどほどの労力 | |
全般、楽な労力 |
自動車の修理
楽からほどほどの労力 |
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自転車
自転車に乗る
芝や落ち葉をレーキでかき集める
ほどほどの労力 |
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芝刈り
歩行、手動芝刈り機の使用 | |
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全般 | |
歩行、電動芝刈り機の使用、ほどほどからきつい労力 | |
電動芝刈り機の使用、歩行あり、楽からほどほどの労力 | |
芝刈り機に乗る |
芝生でのボウリング
ボッチェボール、屋外 |
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芝生の管理
庩仕事、全般 |
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芝生や庩への水やり
立位または歩行 |
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茂みをきれいにする
庩の草抜きをする、ほどほどの労力 |
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茂みをきれいにする/土地をならす
下生え、または地面、小枝の運搬、手押し車の作業、きつい労力 |
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荷物を上の階へ運ぶ
全般 |
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薬を飲む
座位、または立位 |
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行進する
ほどほどの速さ、軍隊、荷物なし |
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製造業
パンチプレスする、ほどほどの労力 |
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製造業(例
機械加工、板金加工、機械整備、旋盤作業、溶接)、楽からほどほどの労力 |
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製鋼所
きつい労力(例:手作業での圧延、圧延機の使用、鉱滓を取り除く、溶鉱炉の手入れをする) | |
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ほどほどの労力(例:鋳肌掃除、鍛造、鋳型を傾ける) |
調理する
シェフ |
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調理や食事の準備
ほどほどの労力 | |
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歩く |
調理や食材の準備
立位、座位、全般(立位と歩行に分類しない場合)、電動の調理器具を使う、楽な労力 |
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警察官
逮捕する、立位 | |
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交通整理、立位 | |
パトロールカーを運転する、座位 | |
パトロールカーに乗る、座位 |
蹄鉄を投げる
輪投げ |
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身支度をする
手を洗う、髭を剃る、歯を磨く、化粧をする、座位、または立位 |
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車いすを押す
仕事以外で |
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車に荷を積む、車から荷を降ろす
歩行を伴う |
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農作業
農作物や花を植える
かがんだ状態で、ほどほどの労力 |
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速く行進する
軍隊、荷物なし |
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運動教室の指導(例
エアロビクス、水中運動) |
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運搬
まきを積む、あるいは積み重ねる、木材を積む/積み下ろす、または木材の運搬 | |
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まきを積む、あるいは積み重ねる、木材を積む/積み下ろす、または木材の運搬、楽からほどほどの労力 |
運搬のために歩く
4.5-5.1km/時、ほどほどのペース、平らで固い地面 |
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道路工事
重機の運転 | |
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交通整備、立位 |
郵便配達員
配達のために歩く |
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配管作業
全般 |
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配線工事
ケーブルの取り付けや接合 |
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重い荷物の運搬(例
レンガ、工具) |
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重機の操作
自動運転、自分で操縦はしない |
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釣り
営利目的、きつい労力 | |
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営利目的、ほどほどの労力 | |
クラブフィッシング | |
手づかみ | |
定置網の仕掛けと魚の回収、全般 | |
全般 | |
たもの仕掛けと魚の回収、全般 | |
営利目的、楽な労力 | |
フィッシングホイール、網のセッティングと魚の回収、全般 | |
氷上、座位 | |
ジョグやライン、立位、全般 |
釣り関連
ミミズを掘り出す、シャベルを用いて |
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銛を用いた釣り
立位 |
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防水シートの設置および取り外し
ヨット |
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除草をする
耕す、くわを使う、ほどほどからきつい労力 | |
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耕す | |
耕す、楽からほどほどの労力 |
陸上競技(例
障害物競争、ハードル) | |
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高跳び、幅跳び、三段跳び、槍投げ、棒高跳び) | |
砲丸投げ、円盤投げ、ハンマー投げ) |
階段を上る
速い | |
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ハシゴを昇る | |
ゆっくり |
雥かきをする
人力で、きつい労力 | |
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人力で、ほどほどの労力 |
雥の上をスノーシューズで歩く
きつい労力 | |
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ほどほどの労力 |
電気関係の仕事(例
配線工事をする、ケーブルの取り付けや接合) |
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静養・家族で親睦伒
子どもとゲームをして遊ぶ | |
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座位、くつろぐ、伒話をする、食事をする |
靴の修理
全般 |
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飛び込み
踏み切り板、またはプラットホーム |
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食事をする
座位 |
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食料品の片付け(例
食料品の運搬、カートを使用しないでの買い物)、荷物運び |
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食料品の買い物
カートを使う場合と使わない場合どちらでも、立位や歩行を伴う |
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食料品以外の買い物
カートを使う場合と使わない場合どちらでも、立位や歩行を伴う |
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馬のレース
ギャロップ(襲歩) | |
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トロッティング(速足) | |
ウォーキング(常歩) |
馬の世話
餌やり、水やり、馬房の掃除、歩行や荷物の持ち上げ動作を含む | |
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餌やり、水浴び、馬房の掃除、歩行や荷物を持ち上げる動作を含む |
馬の手入れ
餌やり、馬房の掃除、馬体の掃除、ブラッシング、毛を刈る、調教する、訓練する |
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馬車
運転する、立位または座位 |
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高齢者や障がい者(成人)の介護
風呂に入れる、着替えさせる、ベッドに上げる、またはベッドから降ろす、活動時に限る | |
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食事させる、髪をとかす、楽な労力、活動時に限る |
髪形を整える
立位 |
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