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[健康体操(例] 腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック(ジャンプしながら手足を開閉):きつい労力

8メッツで、体重がで運動時間がの場合、消費カロリーはです。

早見表

体重別に [健康体操(例] 腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック(ジャンプしながら手足を開閉):きつい労力 がわかる早見表です。

体重 運動時間(分)
10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120